Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Enostavno
Izvajanje križa med telesom:
- Lezite na hrbet, noge in ramena naj bodo na tleh
- Roke položite za glavo in poskušajte imeti komolce široko odprte
- Hkrati vzemite desno nogo in levo ramo ter levi komolec približajte desnemu kolenu
- Zadržite nekaj sekund in se nato obrnite v začetni položaj z obračanjem gibanja
- Prekomerna obremenitev vratu pri dvigovanju rame in zvijanju proti nasprotnemu kolenu.
