Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Enostavno
Ta vadba vam bo omogočila, da najdete harmonijo s svojim telesom, izboljšate držo, definirate in stabilizirate mišice trebušnega steznika. Uporaba kettlebella ali dumbbell bo okrepila delo na trebušnih mišicah, izboljšala moč in prožnost. Če nimate nobenega orodja, lahko vaje izvajate tudi s prostim telesom. Ta vadba je primerna tako za moške kot za ženske.
Opomba:
- 5 vaj (1 krog)
- 30 "delovnih 10" premor med vajami
- Od 40 "do 60" premora med krogi
- Vsak dan izvedite 3/4 kroga.
