VAJE ZA ZUNANJE ROTACIJSKE MIŠICE RAMEN ZA IZBOLJŠANJE DRŽE - FITNES-VADNICA
Glavni / fitnes-vadnica / 2021

4 vaje za zunanje rotacijske mišice ramen za izboljšanje drže




Te 4 vaje so zelo koristne za ponovno uravnavanje drže, zlasti pri tistih, ki imajo zaradi prevladujočega razvoja prsnih mišic ramena naprej.

Za poravnavo ramen priporočamo zmerne obremenitve in se dobro osredotočite na konec gibanja, da pravilno zategnete lopatice.

Za dodatne informacije: Poseben trening za zgornji del telesa s podporo nazaj
  • 2. vaja: zunanji rotatorji počivajo ob strani
  • 3. vaja: zunanji rotatorji s komolci v bokih
  • 4. vaja: zunanji rotatorji z iztegnjenimi rokami
    • Če želite izvedeti več: Najboljši posturalni korektorji
    Tags.:  diete za hujšanje prebava hrane fitnes 





    Priporočena





    


    Izbira Urednika
    Mega Ram Plus - Eurosup
    Mega Ram Plus - Eurosup
    Vaje za zunanje rotacijske mišice ramen za izboljšanje drže. Oglejte si video in odkrijte vaje, da se naučite odpreti ramena