ZADNJICA: VAJE ZA TONIRANJE Z UTEŽMI IN ELASTIKO - TELOVADITI
Glavni / telovaditi / 2021

Zadnjica: Vaje za toniranje z utežmi in elastiko




Vadba s poudarkom na zadnjici. Niz vaj, strukturiranih v krogu, ki nam pomagajo utrditi in napeti mišice zadnjice.

  • Glute Bridge
  • Požarni hidrant z odpornim trakom
  • Odmiki pasu upora
  • Enostranski glutenski most

    • Izvedemo 3 sklope po 10 ponovitev na vajo ali na stran v primeru enostranskih gibov.

  • Trakovi za fitnes
  • Dumbbells
    • Tags.:  alergija na hrano spolno prenosljive bolezni joga 





    Priporočena





    


    Izbira Urednika
    Pilarna keratoza
    Pilarna keratoza
    Zadnjica: Vaje za toniranje z utežmi in elastiko. Oglejte si videoposnetek in odkrijte tečaj fitnesa s poudarkom na zadnjici in vajami za njihovo toniranje z utežmi in elastikami