Prehrana in apendicitis

Prehrana kot vzrok za apendicitis

Prehrana igra pomembno vlogo pri "nastanku" slepiča, ki se je balo vnetnega procesa, ki prizadene majhen divertikulum, imenovan črvoliki dodatek, ki se nahaja v začetnem traktu debelega črevesa.

Na tem spletnem mestu je običajno razdeliti informacije in nasvete v zvezi z razmerjem med prehrano in zdravjem.

Pogosto gre vsaj za zapleten odnos, kjer manjkajo obsežni potrjeni znanstveni dokazi, obstajajo pa le plašni dokazi, zato ponavadi posplošujemo s ponavljanjem splošnih pravil "zdrave in uravnotežene prehrane".

Če govorimo posebej o slepiču, vemo, da je bolezen izjemno redka med avtohtonim prebivalstvom tropske Afrike, medtem ko je veliko pogostejša pri afroameriškem prebivalstvu Združenih držav Amerike. Ker tega ni mogoče povezati z genetskimi razlikami, lahko ta pojav razložiti na podlagi življenjskega sloga in okoljske raznolikosti.

V zvezi s tem je zdaj kot aksiom ugotovljeno, da:

ustrezen prehranski vnos vlaknin in način prehranjevanja, ki temelji na treznosti in zmernosti vnosa energije (vstajanje od mize z malo lakote), pomaga pri preprečevanju številnih glavnih bolezni dobrega počutja, ki prizadenejo zahodne države, vključno z "slepičem" .

Dejavniki tveganja za hrano

Večja pogostost epizod apendicitisa v zahodnih državah se zato zdi vsaj delno povezana s splošno rafinirano prehrano brez odpadkov.

K temu je dodano pomanjkanje telesne aktivnosti in težnja po ohranjanju statičnega položaja, na primer sedenja, več ur na teden.

Od zaprtja do slepiča

Te navade upočasnijo gibljivost debelega črevesa, povečajo čas zadrževanja blata v črevesju in s tem količino vode, ki jo absorbira fekalna masa.

Blato zato postane trše, bolj kompaktno in ga je težko evakuirati.

Ko se fekalni material nabere v črvičastem slepiču in se stisne do točke, ki povzroči lokalno obstrukcijo (fekalom → usedlina anorganskih soli → koprolit), se divertikulum zelo verjetno vname. Lokalno kopičenje sluzi in eksudata prispeva k širjenju sten slepiča, stiskanju, torej zamašitvi, limfnih in krvnih žil, ki tečejo v njem; pomanjkanje krvi skupaj z zastojem limfe spodbuja razmnoževanje mikrobov v vnetem slepiču, kar povzroča lokalno nekrozo do razpok istega s posledičnim peritonitisom (zelo nevaren zaplet, ker je potencialno smrtonosen).

Prehrana in preprečevanje apendicitisa

Zaradi zdravega in premišljenega preprečevanja slepiča in drugih pomembnih črevesnih bolezni (divertikuloza, divertikulitis, rak debelega črevesa, kronično zaprtje, hemoroidi, polipoza debelega črevesa) je priporočljivo izkoristiti pravila, ki jih določajo smernice "INRAN" za zdravo italijansko prehrano, zlasti pri vnosu tekočin in vlaknin, pa tudi k osnovni telesni dejavnosti.

Če imate zaprtje, so vam lahko v pomoč naši prehranski nasveti za boj proti zaprtju.

Preverite svojo težo in bodite ves čas aktivni:

Tudi vaša teža je odvisna od vas. Tehtajte se vsaj enkrat na mesec, tako da preverite, ali je vaš ITM v mejah normale.
Če vaša teža presega normalne meje, jo postopoma vrnite v te meje
V primeru debelosti ali prekomerne telesne teže se posvetujte z nutricionistom ali dietetikom, zmanjšajte "dohodek" z energijo tako, da zaužijete manjše porcije, pri tem pa vedno raje nizkokalorična živila, ki bolj nasitijo, na primer zelenjava in sadje, povečate "izhod" energije z večjo telesno aktivnosti in ustrezno razporedite hrano čez dan, začenši z zajtrkom, česar ne smete zanemariti.
V primeru podhranjenosti se posvetujte z nutricionistom in v vsakem primeru vzdržujte pravilno raven telesne aktivnosti ter raznoliko in uravnoteženo prehrano, pri čemer jejte vse obroke ob običajnem času.
Navadite se vsak dan bolj gibati: hoditi, hoditi gor in dol po stopnicah, opravljati majhna gospodinjska dela itd.
Izogibajte se neuravnoteženim ali zelo drastičnim dietam »naredi sam«, ki so lahko škodljive za vaše zdravje. Dobra prehrana za hujšanje mora vsebovati čim bolj uravnoteženo hrano.

Jejte več žitaric, stročnic, zelenjave in sadja:

Vsak dan zaužijte več porcij sveže zelenjave in sadja ter povečajte porabo tako svežih kot posušenih stročnic, pri čemer vedno pazite, da omejite dodajanje olj in maščob, ki jih je treba sčasoma nadomestiti z aromami in začimbami.
Redno uživajte kruh, testenine, riž in druga zrna (po možnosti cela zrna), pri čemer se izogibajte dodajanju preveč maščobnih začimb.
Kadar lahko, izberite izdelke iz polnozrnate moke in ne s preprostim dodatkom otrobov ali drugih vlaken (preberite etikete).
Če želite te nasvete uresničiti, si oglejte dele, navedene v smernici št. 8 "Pogosto spreminjajte svoje izbire za mizo".

Maščobe: izberite kakovost in omejite količino:

Zmerite količino maščob in olj, ki jih uporabljate za začimbe in kuhanje. Po potrebi uporabite posode proti prijemanju, kuhanje v foliji, mikrovalovno pečico, kuhanje na pari itd.
Omejite porabo začimbnih maščob živalskega izvora (maslo, mast, mast, smetana itd.).
Raje začimbne maščobe rastlinskega izvora: zlasti ekstra deviško oljčno olje in olja semen.
Začimbne maščobe uporabljajte po možnosti surove in se izogibajte ponovni uporabi kuhanih maščob in olj.
Ne prekoračite porabe ocvrte hrane.
Pogosteje jejte ribe, sveže in zamrznjene (2-3 krat na teden).
Za meso raje pusto in odstranite vidno maščobo
Če imate radi jajca, lahko jeste največ 2 na teden, razporejeno po različnih dneh.
Če uživate veliko mleka, raje izberite posneto ali pol posneto mleko, ki še vedno ohranja vsebnost kalcija.
Vsi siri vsebujejo velike količine maščobe: vseeno izberite posnejše ali jejte manjše porcije.
Če želite preveriti, kaj in koliko maščob vsebuje živila, preberite oznake.

Sladkorji, sladkarije in sladke pijače: v pravih mejah:

Zmerno uživajte sladko hrano in pijačo ves dan, da ne presežete dovoljene količine sladkorja.
Med sladicami dajte prednost tradicionalnim italijanskim pekovskim izdelkom, ki vsebujejo manj maščob in sladkorja ter več škroba, kot so piškoti, nepolnjene torte itd.
Sladke izdelke uporabite za namaz na kruh ali dvopek v nadzorovanih količinah (na primer marmelade, sadne marmelade, med in kreme).
Omejite porabo izdelkov, ki vsebujejo veliko saharoze, zlasti tistih, ki se držijo zob, na primer mehkih bonbonov, nugatov itd. Po zaužitju pa si umijte zobe.
Če želite zaužiti nizkokalorično sladko hrano in sladke pijače z nadomestnimi sladili, preberite na etiketi vrsto uporabljenega sladila in opozorila, ki jih morate upoštevati.

Vsak dan pijte veliko vode:

Vedno si privoščite občutek žeje in ga res poskušajte predvideti, v povprečju spijete v povprečju 1,5 do 2 litra vode na dan. Ne pozabite tudi, da so otroci bolj ogroženi zaradi dehidracije kot odrasli.
Pijte pogosto in v majhnih količinah. Pijte počasi, še posebej, če je voda hladna: pravzaprav lahko nenaden padec želodčne temperature ustvari pogoje za nevarne zastoje.
Starejši ljudje se morajo navaditi na pogosto pitje čez dan, med obroki in zunaj njih, tudi če niso žejni.
Vodno bilanco je treba v bistvu vzdrževati tako s pipo kot s tisto v steklenicah, varno in nadzorovano, ki vsebuje kalorije (npr. Preprosti sladkorji) ali je farmakološko aktivno (npr. Kofein) Te pijače je treba uporabljati zmerno.
Napačno se je izogibati pitju zaradi strahu pred prekomernim znojenjem (potenje je bistveno za uravnavanje telesne temperature) ali pridobivanjem teže (voda ne zagotavlja kalorij).
Med telesno aktivnostjo in po njej pijte, da hitro in hitro nadomestite izgube zaradi znojenja, predvsem z vodo.
V nekaterih patoloških stanjih, ki povzročajo večjo izgubo vode (na primer vročinska stanja ali ponavljajoče se epizode driske), je treba izgubljeno vodo ustrezno in takoj dopolniti.

Sol? Bolje malo

Postopno zmanjšujte uporabo soli, tako pri mizi kot v kuhinji.
Raje sol, obogateno z jodom (jodirana sol), pred navadno soljo.
Ne dodajajte soli v otroško hrano, vsaj v prvem letu življenja.
Omejite uporabo alternativnih začimb, ki vsebujejo natrij (bujonska kocka, kečap, sojina omaka, gorčica itd.)
Okusi živil z aromatičnimi zelišči (npr. .
Izboljšajte okus živil z uporabo limoninega soka in kisa.
Izberite linije izdelkov z nizko vsebnostjo soli (nesoljen kruh, konzervirana in tuna z nizko vsebnostjo soli itd.), Kadar so na voljo.
Le občasno uživajte predelano hrano, bogato s soljo (prigrizki, čips, namizne oljke, nekaj suhomesnatih izdelkov in siri).
Pri zmerni športni aktivnosti napolni tekočino, izgubljeno s potenjem, s preprosto vodo.

Alkoholne pijače: če da, le v nadzorovanih količinah.

če želite uživati alkoholne pijače, to storite zmerno, med obroki po italijanski tradiciji ali v vsakem primeru tik pred ali po jedi.
Od vseh alkoholnih pijač dajte prednost tistim z nizko vsebnostjo alkohola (vino, pivo)
V celoti se izogibajte uživanju alkohola v otroštvu, adolescenci, nosečnosti in dojenju, zmanjšajte ga, če ste starejši.
Ne uživajte alkoholnih pijač, če morate voziti avto ali uporabljati opremo, ki je občutljiva ali nevarna za vas ali druge.
Če jemljete zdravila (vključno z mnogimi zdravili brez recepta), se izogibajte ali zmanjšajte uživanje alkohola, razen če ste od zdravnika pridobili izrecno dovoljenje.
Zmanjšajte ali odpravite alkoholne pijače, če imate prekomerno telesno težo ali debelost ali če imate v družinski anamnezi sladkorno bolezen, debelost, hipertrigliceridemijo itd.