Debelost in osebni trener

Kuriral zdravnik Ferdinando Spatalino

«Sladkorna bolezen in osebni trener

Debelost je pomembna presnovna motnja in ocenjuje se, da je 1 od 5 ljudi debelih. Ugotovljeno je bilo tudi, da 97% debelih ljudi nima težav, če niso povezane z motnjami hranjenja in sedečim načinom življenja; najučinkovitejša zdravila sta pravilna prehrana in stalna telesna aktivnost. Tako hudo povečanje telesne mase pa vodi do prekomernega kopičenja maščobnega tkiva s povečanjem kroženja lipoproteinov, ki tvorijo aterosklerotične obloge; okvarjen krvni obtok in zvišanje krvnega tlaka, da ne omenjam posledic prekomerne teže na okostju in sklepih ter spet motoričnih težav, stalnih tveganj poškodb in težav pri odnosu do drugih zaradi nesprejetja lastne estetike.

V Združenih državah je 67% moških in 62% žensk debelih ali s prekomerno telesno težo, razširjenost debelosti pa se je med letoma 1976-1980 in 1988. povečala za 62% med moškimi in 52% med ženskami. se je med letoma 1988-1994 in 1999-2000 povečalo za 34% moških in 32% žensk. Očitno so podatki pokazali bolj ali manj enako pojavnost tudi v Evropi. Najbolj zaskrbljujoča je druga študija, ki je pokazala, da od leta 1980 "povečanje debelosti" prizadene tudi otroke med 6. in 11. letom starosti ter mladostnike med 12. in 19. letom starosti.

Torej, če bi imeli debelo stranko, kako vemo, ali jo lahko usposobimo? Predstavljajmo si, da ima predmet ustrezne zahteve! Soočeni smo z naslednjim primerom: leta = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; kot ste zagotovo opazili, je razlika med srčnim utripom v mirovanju in začetnim treningom (predlagano v varnem odstotku) res majhna; to pomeni, da bo stranka takoj, ko začne hoditi ali dvigniti roko, takoj dosegla frekvenco pri nas za usposabljanje: če dvignete obe roki in morda hodite hkrati, se boste zagotovo znašli na precej višji frekvenci. Kaj potem storiti? Tukaj pride do izraza profesionalnost osebnega trenerja in zato potrebujemo informacije, na podlagi katerih bo naša priprava brezhibna in na visoki ravni: navadni ljudje so naše najboljše stranke in prvi korak k vam je, da komunicirate prek jezik kompetenc, saj morajo ti ljudje na poti najti usposobljene in nepripravljene osebne trenerje upati, kot se pogosto zgodi, če imate srečo, da spoznate pravega osebnega trenerja ...