Zlasti starši se zdi, da neutrudno iščejo nekoga, ki "izboljša" držo njihovih otrok, hkrati pa se profesorji telesne vzgoje povečujejo tudi ozaveščenost o ohranjanju dobre drže ne le v športu, ampak tudi pri študiju in pri življenje nasploh.
Zakaj pa je, vseeno, treba ovrednotiti držo in razčleniti vse njene kompromise?
Za dodatne informacije: drža kot paramorfizmi in dismorfizmi (skolioza, ukrivljen hrbet, poudarjena lordoza, ravno ali votlo stopalo, valgusna ali razpršena kolena); pri izvoru je pravzaprav mogoče konsolidirati osrednjo neorganiziranost, prikrito kot "leni odnos", ki pa je v resnici določena z resnično napačno držo - v eni ali več fazah - in povezana z "oddaljenimi" organskimi vzroki.
Prepoznavanje takšnih slik ni vedno lahko, ker te težave očitno ne obstajajo. Včasih je težko razložiti nekatere bolečine (če ne hipohondrije), pa tudi občutek razširjene slabosti, ki je ni mogoče zaslediti do očitnih vzrokov.
Po drugi strani pa lahko vsi ti učinki pripadajo telesni spremembi posturalnega sistema, subtilno subtilni in jo je laiku nemogoče identificirati, pa tudi zdravniku, ki ni specialist. Zato ni presenetljivo, da lahko nekatera nekonvencionalna zdravila (v Italiji), ki problematiko obravnavajo v "globalni perspektivi", na primer "osteopatija, tradicionalna kitajska medicina, kiropraktika itd.", Zadevo pogosto izboljšajo ali rešijo.
Na telesno strukturo in fiziološke funkcije je mogoče medsebojno vplivati, vendar ta povezava ni vedno "površna" ali očitno "logična"; "napačno nameščen" zob, ki povzroča slabo okluzijo, leno oko, težave z ORL, ki vplivajo na bobnič ali notranje uho, težave s prebavili, poškodba glave, bolečine v hrbtenici, kirurška brazgotina itd. motnje v človeškem telesu - s tem povezane zaplete, kot so boleči simptomi.
, otolaringolog, gastroenterolog, psiholog, osteopat, fizioterapevt, osebni trener itd. Medicinska diploma ni potrebna.
Pomembno je, da imajo vsi isti bralni ključ, univerzalni jezik, ki omogoča oblikovanje in razlago sporočil trpečega in motenega telesa tako, da ustrezno poseže v "primat" problema, to je: glavni vzrok.
Inštruktor / trener ali osebni trener ima veliko odgovornost pri načrtovanju in načrtovanju vadbe, tudi če je preprosto potrebno "narediti nekaj gibanja". Motorna aktivnost je v vseh pogledih terapija; lahko pomaga - na skoraj čudežen način -, vendar nepravilno izvedena (pri vseh možnih napakah), lahko povzroči znatno škodo, zlasti dolgoročno.
Zato mora trener pred usposabljanjem analizirati osebo z nekaterimi testi, razumeti morebitne težave in poskušati sestaviti ustrezen program, ki ne povzroča škode, ali, če je potrebno, zadevo napotiti k specialistu .
-Temporo-mandibularna (TMJ);Omeniti je treba tudi somato-čustveni dejavnik, vendar bi tema postala še bolj zapletena, kot je že.
Kako deluje vzdrževanje drže?
Vsi sprejemniki, nameščeni na zgoraj omenjenih lokacijah, zbirajo informacije tako od zunaj kot od notranjosti telesa in na najbolj primeren način prilagajajo odnos subjekta z največjo zmogljivostjo - več ur - z najmanjšo porabo energije.
Človeško telo nikoli ni v stanju popolne nepremičnosti / pasivnosti - cit.: "Le marmorni kipi ostanejo negibni"Vsaka telesna struktura nenehno išče ravnovesje.
Da bi ohranili celotno telesno strukturo pokončno in stabilno, živčni sistem (SN) obdeluje vrsto informacij in jih pošlje na obrobje tako, da ima telo svojo projekcijo težišča, ki je v spredaj. pri 3. ledvenem vretencu - v podpornem poligonu med nogami - skoraj povlečejo 4 točke, ki ustrezajo dvema petama in 2 zunanjima od 5 metatarzal.Če želimo biti jasni, si predstavljamo nekakšen štirikotnik, v katerem so vogalne točke sestavljene iz dveh zunanjih prstov stopala in dveh pete.
S projiciranjem težišča v ta "trapez" telo ohrani ravnotežje tako, da zamahne kot obrnjeno nihalo in potegne stožec za približno 4 ° stopinje.
To prvo opazovanje je lahko že koristna informacija pri ocenjevanju predmeta, saj je telo, ki na pomemben ali nenormalen način niha, šteti za moteno.
Oči zaprte in odprte
Z zaprtimi očmi ostanejo ta nihanja spremenjena. Ocenjuje se, da so v fizioloških razmerah pri zaprtih očeh ta valovita gibanja več kot dvakrat; to je zato, ker posturalni sistem z odpravo informacij, ki prihajajo iz očesnega receptorja, poigra manj "adapterjev", zato porabi več energije za ohranjanje statičnega pokončnega položaja. Če pa so nihanja z zaprtimi očmi res opazna, več kot je potrebno, se srečujemo s problemom, ki ga oči »kompenzirajo«.
Pogosto pa se lahko zgodi obratno: pri odprtih očeh subjekt močno niha, pri zaprtih očeh pa se vrne v "normalne" razmere. V tem primeru je oko moteč element in pogosto z uporabo očal nihanja je že nosilec korekcijskih leč, je dobro razmisliti o zamisli, da bi z očali sledil programu usposabljanja ali pa ga, če jih ne uporablja, napotil k oftalmologu; slednji deluje tudi na posturalnem področju, da ovrednoti idejo o leči, ki popravlja napako statične spremembe.
Temporo-mandibularni sklep
Enako lahko sklepamo za TMJ (Joint-Temporo-Mandibular), ki v primeru zaprtih ust in ne okluzije lahko povzroči ali ne nihanja.
Situacija, ki spreminja trend gibanja valov, je posledica možnega motečega vzroka. Na tej točki bi bila naša dolžnost, da zadevo napotimo k zobozdravniku-ortodontu, ki se zaveda s stališča telesa, ki se bo odločil za poseg primernejši za primer.
Tudi pri ustih je zelo pomemben parameter nevrofiziologija jezika - zlasti njegov položaj - ki lahko, kot so pokazale številne študije (glej Myofunctional Therapy), popolnoma spremeni držo; to bi lahko preverili tako, da bi jezik sam zavzel različne položaje in opazoval spremembe.
Parameter vestibule je mogoče tudi dodatno ovrednotiti, pravzaprav, če se nihanja še povečajo z zaprtimi očmi in odprtimi usti ali če opazimo izgubo ravnovesja, je verjetno, da bolnik trpi zaradi zapletov vestibularnega aparata; zato je v vsakem primeru priporočljivo, da se obrnete na specialista ORL (otolaringologa).
Izgubo ravnovesja pa poleg dejstva, da izhaja iz preddverja ali zaradi stiskanja v materničnem vratu, v najhujših primerih spremljamo do problema z možgani, torej do ravni malega mozga. v tem primeru trener ne more storiti nič drugega, kot da pacienta obvesti o možnih vzrokih za njegovo težavo in razmisli o obisku specialista pri nevrologu, če so vestibularni aparat in vratni trakt normalni.
Seveda ti odbitki niso vedno tako preprosti, kot se morda zdi; pravzaprav je pogosto prepoznavanje razlik v nihanjih težko do te mere, da ne opazimo sprememb. Večino časa traja več kot 30-60 sekund, da cenimo nekaj zanimivih valovitih gibov, ki nam dajo koristne informacije - veliko je odvisno od »očesa« opazovalca - zato je »skrbno in potrpežljivo opazovanje vsekakor koristno«.
Potrebni bodo drugi testi, vendar osebni trener ni specialist; namesto tega se mora obnašati kot "vzgojitelj telesne vzgoje", ki dela na aferentah in po možnosti navesti vrstice, ki jih je treba upoštevati v primeru očitnih težav.
in v tem stanju živi "tiho"; je dobro kompenziran. Opazovanje stranke tudi na sagitalni ravnini je spet pomembno za oceno poudarjanja ali zmanjšanja krivulj rahije; zlasti iz tega kota je mogoče ceniti "sprednjo držo" ali "zadnjo držo".
Tako enega kot drugega je treba šteti za skrajnosti; pravzaprav obstaja veliko vrst vmesnih položajev. Na splošno sprednja drža označuje umik zadnje verige, v zadnji drži pa umik sprednje verige, psoas in osrednje tetive.
C "Ne pozabite, da vrsta drže skoraj ne bo tako očitna, vendar je dobro upoštevati te pomisleke, zlasti pri ustvarjanju programa usposabljanja in zlasti pri raztezanju mišic.
, do navpičnice, imenovane "di Barrè". Omogoča nam, da izvor problema opredelimo kot indikacijo.
Z opazovanjem teme v teh izrazih bi lahko rešili problem, ki prihaja od zgoraj (padajoče), prihaja od spodaj (naraščajoče), z mešano komponento (naraščajoče-padajoče) ali travmatičnega tipa.
Anatomske reference bodo prostor med petami, sakralnim trikotnikom in okcipitalnim trikotnikom. Če so zgoraj omenjeni parametri poravnani z navpičnico, to ne pomeni pomembnih motenj statičnosti - ali vsaj teh vrst vrednotenja - in v tem primeru je subjekt "dobro poravnan"
Če pa se soočamo s primerom A, je mogoče težavo izslediti nazaj v zgornji trikotnik; pravzaprav je trikotnik križnice v skladu z nogami, toda okcipitalni del je premaknjen v levo, kar označuje "vrhunski izvor. Tu je mogoče nadalje raziskati težave z očesom, čeljustjo, ušesom, kraniosakralno, visokih vretenc, zgornjih okončin in visokih visceralnih težav.
Če smo soočeni s primerom B, je mogoče težavo izslediti nazaj v spodnji trikotnik; v resnici trikotnik svetega ni v skladu z nogami in glavo. V tem primeru je mogoče raziskati medenico, spodnji visceralni kvadrant, kolk, koleno, gleženj in stopalo.
Če se znajdemo v položaju C, lahko težavo zasledimo v mešani komponenti, tako od spodaj kot od zgoraj; določiti bo treba le prednost v smislu razumevanja, katere informacije so bolj moteče.
Če se znajdemo v položaju D, pa je mogoče težavo izslediti do travmatičnega dogodka, značilnega za "bič", ki spremeni statiko telesa. Pogosto se te vrste predstavitev lahko pojavijo tudi v situacijah čustvenih težav, kot sta travma ali šok.
Zadnji primer je primer dobro kompenziranih telesnih sprememb, kot je prikazano na sliki, kjer sta kljub očitni spremembi krivulj rachisa zgornji in spodnji trikotnik v vrsti.
V tej situaciji se soočamo s pogojem "strategije avtonomnega nadomestila telesa", ki ga po mnenju mnogih strokovnjakov ne bi smeli spreminjati, razen da bi dali mobilnost strukturam, ki to zahtevajo.
Na tej točki, ko razumete, kako se orientirate, lahko poiščete receptor, ki je predstavljal možne težave.
dejstva, da se lahko v njem skriva primarni vzrok motnje; zato je dobro, da zadevni specialist razreši vse težave, povezane s tem parametrom, ki je po posturalni oceni dal pozitivnost.Blizu točke konvergenčnega testa
Za oceno očesne komponente je preprost preizkus naslednje točke konvergence (PPC). Ta test ocenjuje funkcionalno ravnovesje motoričnih očesnih mišic, ki imajo zaradi razprave o mišičnih verigah in povezavi z vratnim traktom resnično izjemen posturalni vpliv.
Ta test se izvede tako, da se od subjekta zahteva, da z očmi sledi objektu z razdalje približno 50 cm in nato počasi doseže konico nosu. Potrebno je raziskati oko, ki ne more slediti predmetu, dokler ne doseže konice nosu, v tem primeru je priporočljivo, da zadevo napotite k oftalmologu.
Prekrivni test
Še en zanimiv test je "pokrovni test", pri katerem je eno oko pokrito, z drugim pa mora opazovati predmet na razdalji približno 20 cm; nato se nenadoma odkrije oko in opazi se, če oko takoj, ko odkrijejo, da ponovno vstopi v fokus ali pa je ostal nepremičen kot drugi. Vse se ponovi na drugi strani.Oko, ki "ponovno vstopi" takoj, ko ga odkrijejo, je treba raziskati.
in odprite usta tako, da cenite osrednjo črto zgornjih lokov zob s spodnjim in ocenite njihovo skladnost.
Če ni skladnosti, postanejo črte med seboj vzporedne in lahko se soočimo s »navzkrižnim ugrizom« ali navzkrižnim ugrizom, ki lahko povzroči motnje.
Nato nadaljujete z ocenjevanjem morebitnih klikov pri odpiranju in zapiranju ust ali pri močnem stiskanju zob, da ugotovite razliko v napetosti med žvečilnimi mišicami. V tem primeru bo bolnik napoten k ortodontu.
Še vedno na temo okluzije je lahko koristno oceniti nihanja telesa ali aktivne makro gibe subjekta s stiskanjem zob ali z debelino med njimi ter ceniti razlike med prvim in naslednjim.
Posebna pozornost je namenjena tudi diskurzu, značilnemu za okluzivne razrede; pravzaprav po mnenju nekaterih ortodontov, ki delajo predvsem na področju posturologije, vnaprej določeni vzorci drže nastajajo v skladu z okluzalnimi razredi, odvisno od tega, ali je zgornji lok zelo štrleč v primerjavi s spodnjim - 2. okluzalnim razredom prvega ali drugega oddelka, običajno opazno pri retrognatizmu - ali če je nazaj - 3. okluzalni razred, običajno prognatizem V primeru "normalne" okluzije govorimo o 1. razredu, kjer loki ne kažejo anomalij.
C "Opozoriti je treba, da ni vedno skladnosti med vrsto okluzalnega razreda in relativno" posturalno zasnovo "; kot ponavadi je vsak posameznik primer zase, vendar se za statistični diskurz primeri na sliki ujemajo z dobrim odstotkom.
Treninga pa zanima razumevanje pomena stomatognatskega sistema s celotnim telesom in njegovega vpliva na posturalni sistem.
s tal, ki tečejo po stegnih; na ta način je mogoče ceniti vsako razliko v amplitudi obsega mobilnosti.Vrtenja se ovrednotijo tudi s primerjavo s kontralateralnimi. Prihaja do upogibanja in upoštevanja svobode gibanja. To velja za vratni, hrbtni in ledveni del.
tega segmenta in povrnejo svobodo gibanja.
Osebni trener bi moral v tem primeru, glede na poznavanje klasičnega analitičnega raztezanja (Andersonov slog) ali v verigi, poskušati povrniti gibljivost tudi tistim segmentom telesa, ki niso bili zelo gibljivi in v vsakem primeru pazljivo predpisati vaje ki jih ni mogoče izvesti v celotnem ROM -u (obseg mobilnosti), da bi se izognili kompenzacijam, ki obrabijo zadevne strukture.
