Navada pravilne intimne higiene je zelo zdrava praksa, ki bi jo morali vcepiti že od otroštva; pravzaprav ne gre zgolj za vzpostavitev načinov umivanja in čiščenja, temveč predvsem za sprejetje vrste koristnih vedenj za preprečevanje različnih vrst genitalnih motenj (izgube, draženje, vnetje, cistitis itd.).
Pranje in čiščenje
Nožnica je "del telesa, ki se lahko sam očisti; za to zadostuje čiščenje zunanjih spolnih organov (velikih in majhnih ustnic, sečnega kanala, klitorisa in preddvora vagine) z vodo in malo blagim milom. Vaginalno izpiranje ni priporočljivo, saj bi lahko spremenilo lokalno mikrofloro in izpostavilo nožnico povečanemu tveganju okužbe.
V rodni dobi je vaginalni pH rahlo kisel (okoli 4,5) in ga je treba vzdrževati čim bolj. Zaradi tega morajo imeti detergenti, ki se uporabljajo za intimno higieno, pH okoli 3,5 - 5,5. Ker so številna tradicionalna mila rahlo bazična (pH> 7), je za intimno higieno priporočljivo uporabljati posebej preizkušena in odobrena sredstva.
Pri splošnih operacijah pranja in čiščenja je vedno priporočljivo začeti od vulve in se spustiti proti anusu, ne obratno, da preprečimo, da bi črevesne bakterije prišle v stik z nožnico ali sečilom.
Uporaba pršil in drugih dezodorantov v intimni regiji je kontraindicirana, prvič, ker lahko povzroči draženje ali alergijske reakcije, drugič, ker neprijetnih vonjav (če so takšni) ne smemo skriti, ampak jih zdraviti (pogosto jih povzročajo spolno prenosljive bolezni ).
Po pranju je priporočljivo, da območje previdno posušite, po možnosti s sušilcem za lase, da se izognete prekomernemu vlaženju zunanjih spolnih organov. "Brisača" mora biti strogo osebna in jo je treba uporabiti z brisanjem vulve in ne z drgnjenjem; po uporabi mora izsušite, saj vlažno okolje spodbuja razvoj in širjenje klic.
Pretiravanje z intimno higieno je tako slabo, kot da se sploh ne umivate; če na primer uporabite preveč mila, se koža izsuši in izgubi svojo naravno elastičnost. Enako se zgodi, če po nanosu intimnega čistilca ne nadaljujete z obilnim izpiranjem.
Intimno umivanje
To intimno čistilno sredstvo, specifično za higieno kože in sluznic spolnih organov, temelji na naravnih izvlečkih timijana in žajblja, uporabno v vseh situacijah, ko je treba s pročiščevalnim delovanjem povezati protimikrobno delovanje.
Zlasti ekstrakt timijana, zahvaljujoč naravnim antibakterijskim lastnostim, "učinkovito aktivno preprečuje nastanek kakršnih koli vnetnih ali dražilnih stanj kože in sluznice. Poleg tega zahvaljujoč pH 3,5 vrača" kislost kože in sluznic na normalni ravni, kar spodbuja obnovo naravne fiziološke obrambe. To čistilo je indicirano za intimno higieno med menstrualnim ciklusom ali po porodu, za intimno higieno ob prisotnosti pordelosti ali majhnih izgub; za čiščenje območja plenic pri novorojenčkih; za splošno uporabo pri obisku telovadnic, bazenov ali "ogroženih" krajev.
Prenosni bide
Ta praktičen tuš vam omogoča, da pravilno, na higienski in enostaven način skrbite za svojo osebno higieno kjer koli, medtem ko udobno sedite na stranišču.
Zahvaljujoč priloženemu posebnemu filtru se priključi neposredno na pipo in ne potrebuje baterij ali električne energije. V kompletu je komplet Powerjet, sestavljen iz razdelilnika navojev in šobe s tremi luknjami, za tiste, ki želijo imeti še močnejši curek.
Osnovni paket vsebuje: sistem Hello Bide, kovinski filter za pipe z zunanjim navojem, kovinski filter za pipe z notranjim navojem, vrečko za shranjevanje naprave, ključ za odvijanje filtra za pipe, večjezični priročnik in komplet Powerjet .
Intimna higiena in oblačila
Treba je omejiti uporabo pretirano tesnih hlačnih nogavic in hlač, raje uporabiti bombažno spodnje perilo in se izogibati sintetičnim materialom, kot je najlon. za odstranitev ostankov detergenta.
Kot je omenjeno za brisačo, se je pomembno izogibati mešani uporabi spodnjega perila ali kopalk.
Prehrana in drugi nasveti
- Kar zadeva prehrano, smo še posebej pozorni pri omejevanju živil z visokim glikemičnim indeksom in pri uživanju ustreznih količin sadja in zelenjave, da se izognemo zaprtju. Na splošno veljajo pravila za zdravo in pravilno prehrano.
- Kar zadeva kontracepcijo, so prednostne pregradne metode, na primer tradicionalni kondom. Kondom je pravzaprav najučinkovitejša obramba pred spolno prenosljivimi boleznimi, proti katerim je kontracepcijska tableta skoraj nemogoča. Poleg tega lahko ponavljajoči se stik s spermo zaradi njene notranje alkalnosti spodbudi razvoj vaginalnih okužb. Vsa maziva morajo biti na vodni osnovi, ne mastna.
- Tudi med menstruacijo intimna higiena ne sme biti manijakalna. Voda in blagi detergenti s kislim pH (3,5-5,5) so več kot zadostni in ni potrebe po namakanju. Namesto tega je dobro pravilo, da podlogo za hlačne nogavice pogosto menjate, saj njena prekomerna obstojnost povečuje lokalno toploto in vlažnost spodbujanje okužb in neprijetnih vonjav.
- Za intimno zaščito lahko ponoči med menstruacijo notranje tampone (podnevi) zamenjate z zunanjimi vpojnimi sredstvi, po možnosti iz čistega bombaža.
- Na plaži ali v bazenu se ne zadržujte dolgo v mokrih kopalkah.
- V normalnih pogojih so za izločke materničnega vratu in vaginalni transudat značilne svetle barve, ki so nagnjene k prozornosti in prijetnem vonju. Spremembe njihovega videza, še posebej, če so povezane s simptomi, kot so slab vonj, srbenje, draženje, pordelost in vulvo bolečina. , so verjetno povezane z spolno boleznijo. Naivno je upati, da se bodo ti simptomi zmanjšali z večjo intimno higieno ali po nasvetu prijatelja; namesto tega jih je treba čim prej opozoriti na zdravnika ali ginekologa .
- Vse, kar pride v stik z nožnico, vključno z rokami, je treba temeljito očistiti; zato je treba iskati in zahtevati največjo čistočo, tudi od partnerja.
- Nazadnje, ustrezne intimne higiene ni mogoče ločiti od rednega posvetovanja z vašim ginekologom, prijaznega človeka, ki spremlja žensko skozi njeno življenjsko pot.
Sponzorirana vsebina: My-personaltrainer.it predstavlja izdelke in storitve, ki jih je mogoče kupiti na spletu na Amazonu in / ali drugi e-trgovini. Vsakič, ko opravite nakup prek ene od povezav na strani, lahko My-personaltrainer.it prejme provizijo od Amazona ali od druge omenjene e-trgovine. Obveščamo vas, da se cene in razpoložljivost izdelkov ne posodabljajo v realnem času in se lahko sčasoma spreminjajo, zato vas vabimo, da preverite razpoložljivost in ceno na Amazonu in / ali v drugem omenjenem e-poslovanju.
