Znanje, kako dobro udariti žogo z glavo, je v sodobnem nogometu zelo pomembno. Čudoviti cilji se dosežejo z glavo na podajah s kril in naprej. Uporaba glave je potrebna, da kroglica dobi zračne poti, kar sicer ne bi bilo mogoče.
Tu je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati:
- udarite žogo s čelom: ne bo vam povzročilo bolečine (žoge ne udarjajte s slepoočnico: nevarno je);
- spremljajte žogo z očmi do trenutka udarca s čelom;
- medtem ko čakate na prihod balona, stojte pred njim.
Žogo lahko udarimo s katerim koli delom glave, dokler je cilj dosežen; čelo z večjo udarno površino je natančnejše. Omogoča nam daljše spremljanje poti z očmi. žoga.
Ko žoga hitro prispe in napadalec želi olajšati dejanje svojega partnerja, se je lahko dotakne ali udari s stranskim delom čela.
Tehnika streljanja z glavo v stoječem položaju
Noge naj bodo rahlo narazen, da imajo boljše ravnovesje in trupu omogočajo več svobode gibanja. Trup se upogiba v smeri žoge s protinapadom, nato pa se glava projicira proti žogi.
Za spremembo smeri žoge je treba glavo in vrat zasukati tako, da ju usmerita v želeno smer. V zadnjem primeru morajo biti noge razmaknjene narazen z zadnjo nogo, ki določa smer žoge (desna noga mora biti postavljena nazaj, če želimo žogo obrniti v desno in obratno).
Tehnika udarcev z glavo v gibanju
Glavna razlika med tekalnimi in stoječimi glavami je manjša amplituda protinapada.
Tehnika streljanja z glavo v višini
V glavi nadmorske višine je pravi vzletni čas temeljnega pomena. Če je žoga udarjena v trenutku vrha skoka, je mogoče doseči večjo natančnost in moč, pri čemer lahko čim bolje izkoristimo vse sklepe.
Tehnika povratne glave
Glava nazaj je lahko bolj ostra, če glavo nenadoma potisnete nazaj z gibom, omejenim na vratni del hrbtenice.
Elementi, ki jih je treba upoštevati v glavi
- parabola žoge in posledična izbira položaja za prevzem;
- površina čela, s katero želite udariti žogo;
- ravnotežje in moč;
- obseg gibanja
- pomanjkljivost glavo, tako da mora učenec sam izbrati tisti del, ki mu ponuja največ varnosti.
Vaje za udarce v glavo
- Najprej uporabite kroglice iz pene, nato gumo in šele nato usnje
- Z glavo z nizkim samometanjem
- Udarite žogo z meti partnerja, postavljenega spredaj
- Udarjanje žoge v gibanju in s skakanjem
- Usmerite žogo proti golu
- Udar z žogo z motečim nasprotnikom
- Ujemi se z obveznostjo doseganja glave
- Udari žogo na najprimernejši način skozi visoke žoge s stranskih bokov (križ)
- Izbira med različnimi kombinacijami gibov in različnimi osnovami, z nasprotniki ali brez njih
- Križa med več stranskimi križanci
Drugi članki o "glavi"
- Nogomet z žogo
- Kick: Lineout
