Plantarni fasciitis in razpoke plantarne aponeuroze so bolezni podplata atletskega stopala, ki se lahko pojavijo v športih, ki vključujejo potiskanje ali skakanje, kot so atletika, gimnastika in ples.
Za dodatne informacije: Plantarni fasciitis: vzroki, simptomi in zdravila ali predolgo stojijo, zlasti na trdih površinah.Začetni počitek običajno pomaga pri lajšanju bolečin in zmanjšanju vnetja.
Zelo pomembno je, da pri prvih simptomih plantarnega fasciitisa prenehate z vadbo: ignoriranje bolečine z nadaljnjo vadbo ali izogibanje bolečinam s posebnimi zdravili daje prednost kroničnosti bolezni in otežuje njeno prognozo.
Če je bolečina še posebej intenzivna in jo obremenitev še poveča, je priporočljivo, da z berglami popolnoma razbremenite napetosti vnete noge.
Led
Uporaba ledu je učinkovita, ko se pojavijo prvi boleči napadi, tako za lajšanje bolečin kot za lokalno protivnetno delovanje, ki ga izvaja.
Raztezanje
The raztezanje pomaga pri raztezanju tkiv, ki obdajajo peto, in prispeva k manjšemu stresu v tkivih; posledično nižji napetostni stres vodi do okrevanja po plantarnem fasciitisu.
Nesteroidna protivnetna zdravila
Zlasti koristni za zmanjšanje lokalnega vnetja se lahko nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila) dajejo na splošno ali lokalno, vedno pod zdravniškim nadzorom in na recept.
Vložki in pete
Vložki in pete so zelo učinkoviti pri odpravljanju statičnih in dinamičnih motenj stopala ter dokončno odpravljajo plantarni fasciitis.
Ti vložki omogočajo športniku, da nadaljuje s športno aktivnostjo, tako v fazi rehabilitacije kot v posthumni fazi, da se izogne ponovitvam.
Nočni učitelji
Naramnice pomagajo, da se vlaknasta tkiva, ki tvorijo plantarni obok, raztegnejo ponoči in učinkovito preprečijo enega najbolj nadležnih simptomov plantarnega fasciitisa: tako sovražno prebujajočo se bolečino, ki jo povzroča nočno krčenje aponeuroze.
Ali ste vedeli, da ...
Tudi masaža loka in pete pred vstajanjem iz postelje in po tem raztezanje lahko pomaga zmanjšati bolečino.
Preverite obutev
Nasvet velja tako za čevlje, ki se nosijo podnevi kot za tiste, ki se običajno uporabljajo med športnimi aktivnostmi.
Ne smejo povzročiti povečanja obremenitve plantarne aponeuroze, torej preveriti predvsem, da slednje niso ne preveč toge niti premehke.
Priporočljivo je, da poiščete nasvet pri specialistu, ki bo na podlagi "obrabe", ki jo predstavlja čevelj sam, lahko ugotovil "možno prekomerno pronacijo".
Telovaditi
Zmanjšajte obremenitev pri vadbi in se začasno izogibajte teku, ki ga lahko začasno nadomestite s kolesarjenjem in / ali plavanjem.
Nanesite Kinesiological Taping®
S posebnimi potezami v fazi rehabilitacije-počitka kinesiologico® Taping spodbuja sprostitev plantarne aponeuroze; v trenutkih vrnitve k telesni dejavnosti pa pomaga podpreti aponeurotično strukturo pod obremenitvijo.
Fizikalne terapije
Nekatere fizikalne terapije so se izkazale za učinkovite pri zdravljenju plantarnega fasciitisa:
- Ultrazvok;
- Iontoforeza;
- Laser;
- Tecar terapija;
- Udarni valovi (litotripter).
Samo udarni valovi povečajo hitrost regeneracije ligamentov, kar povzroči prave mikrotraume v plantarni aponeurozi.
Kljub očitnemu protislovju udarni valovi povečajo lokalno kapilarizacijo in celični metabolizem, kar daje prednost spontanemu procesu obnove ligamentnega tkiva.
Plantarni fasciitis: čas okrevanja in posledice poznega zdravljenja
Po tem protokolu večina bolnikov olajša v 4 do 8 tednih (včasih lahko traja dlje, do 6 mesecev do 1 leta).
Čim hitreje se začne rehabilitacijsko zdravljenje in tem hitreje se bodo zmanjšali boleči simptomi.
Nasprotno, če se ne izvedejo potrebni ukrepi, bo plantarni fasciitis poleg tega, da postane kroničen, spremenil plantarno podporo osebe, kar bo dolgoročno povzročilo funkcionalne preobremenitve tudi na ravni kolen, medenice in hrbta .
Plantarni fasciitis in kortizonske infiltracije: kdaj so potrebne?
Če boleče stanje kljub izvajanju tega rehabilitacijskega protokola traja več mesecev, se lahko zdravnik specialist odloči za lokalno infiltracijo kortizona, da bi pomagal zmanjšati vnetje.
Plantarni fasciitis: kdaj je potrebna operacija?
Če se vsa zgoraj navedena zdravljenja izkažejo za neučinkovita, se lahko zdravnik odloči za kirurški poseg.
Kot vse kirurške operacije pa tudi ta vrsta operacije ni brez tveganj, zato jo je treba izvesti le, če fasciitis po daljšem agresivnem zdravljenju (8-12 mesecev) ne kaže znakov izboljšanja.
Operacijo, ki jo je mogoče izvesti z endoskopijo ali s tradicionalnimi kirurškimi tehnikami, je treba izvesti šele po skrbnem pregledu specialista.
Če je bila intervencija uspešna, se obnovi športne dejavnosti praviloma po dveh ali treh mesecih okrevanja, pri čemer se vedno upošteva postopno povečanje obremenitve pri vadbi in kot pravilo upoštevajo nekateri varnostni ukrepi, da se preprečijo recidivi, ki se vedno skrivajo.
, ki povzročajo "umike" z uporabo posebnih tehnik.
Inovativna tehnika kineziološkega snemanja temelji na naravnih zdravilnih sposobnostih telesa, ki jih spodbuja "aktivacija" nevro-mišičnega "in" nevro-senzoričnega "sistema po novih konceptih nevroznanosti.
Metoda izhaja iz znanosti o kineziologiji. Gre za mehansko in / ali senzorično korekcijsko tehniko, ki spodbuja boljšo prekrvavitev krvi in limfe na območju, ki ga je treba zdraviti.
V fazi rehabilitacije se Neurotaping uporablja za izboljšanje krvnega in limfnega obtoka, za zmanjšanje odvečne toplote in kemikalij v tkivih ter za ublažitev vnetja s sinergističnim delovanjem s konvencionalnimi terapijami.
Poleg tega je cilj Kinesiology® Taping:
- Aktivirajte analgetično-endogene sisteme;
- Spodbuditi sistem zaviranja hrbtenice in padajoči sistem zaviranja;
- Odpravite težave s sklepi;
- Zmanjšajte nenatančne poravnave, ki jih povzročajo krči in skrajšane mišice;
- Normalizacija mišičnega tonusa in nenormalnosti fascije v sklepih;
- Izboljšajte ROM.
Končno se kineziološki taping® uporablja kot dopolnilo pri osteopatiji, kiropraktiki, ročni terapiji in fizikalni terapiji.
Kinesiologico® Taping: Kdaj ga uporabiti?
"Kinesiology Taping® je treba obravnavati kot dodatno terapijo, ki pomaga v procesu rehabilitacije in ne kot izbirno terapijo, ne glede na to, ali je treba diagnozo popraviti." *
Začetna faza opazovanja bolnika je zelo pomembna za uspeh povoja z metodo kinesiologico® Taping, pri čemer se vedno spoštuje načelo globalnosti.
Ta metoda temelji na uporabi elastičnega traku, ki spodbuja naravni proces celjenja, pomaga telesu pri aktiviranju fizioloških procesov travmatiziranih tkiv in mu povrne zdravstveno stanje.
Vsi organizmi imajo prirojeno (genetsko pogojeno) sposobnost samoregulacije, ki omogoča doseganje homeostatskega ravnovesja in možnost samozdravljenja.
Kot odziv na zunanjo agresijo telo z vnetnim odzivom začne proces "popravljanja-preoblikovanja".
* Povzeto po knjigi: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "Kineziološko posnemanje v športni travmatologiji - priročnik za praktično uporabo" ur. Alea Milano - 2011.
ne pozabite, da te snovi lahko spodbujajo tendonitis;Poleg tega povzroča bolečino pri stransko-stranskem pritisku prednjega dela stopala, tako da je nemogoče obuti.
Vzrok je povečanje volumna interdigitalnega senzoričnega živca, običajno tistega, ki poteka skozi tretji medmetatarzalni prostor, ki ga povzroči kronični dražilni mehanski dražljaj, ki povzroči rast vlaknastega brazgotinskega tkiva okoli samega živca, tik pred njegovim bifurkacija v korenu prstov.
Ali ste vedeli, da ...
Pravilen izraz za zgoraj opisani proces rasti brazgotinastega tkiva je "perineuralna fibroza" (nastanek vlaknastega brazgotinastega tkiva, ki ga povzroča neprestano trenje na živcu sosednjih metatarzalnih kosti).
Severjeva bolezen
Severjeva bolezen je značilna za športne otroke (10 - 13 let), pri čemer je vpleteno sekundarno okostenelo jedro kalcaneusa.
Ta benigni osteohondritis je posledica športne hiperaktivnosti, s preobremenitvijo suro-achilleocalcaneo-plantarnega sistema med tekom ali skokom.
Glavni znak je bolečina, ki jo povzroča pritisk na hrbet in spodnji del pete, vendar brez bolečin v Ahilovi tetivi. Predispozicijski znaki:
- Kratka Ahilova tetiva;
- Statična motnja zadnjih nog: tip kalkanalnega valgusa.
Profesor Rosario Bellia - profesor kineziološkega snemanja® na državni univerzi v Valenciji (Španija) - fizioterapevt italijanske reprezentance F.I.H.P.
