Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Srednje težave
Izvedba:
- Podlaktice položite na fitball tako, da bodo komolci poravnani z rameni
- Dvignite prsni koš in poravnajte telo, nato zavzemite položaj deske, pri tem pa vzdržujte ravno črto od glave do pete
- Stabilizirajte in podprite mišice telesa, kolikor lahko
- držite položaj za potreben čas.
- Kolena naj bodo pokrčena
- Ne podpira pravilno hrbta.
