Prizadete glavne mišice
- Roka
Težave pri vadbi
Enostavno
Triceps, ki popušča sili gravitacije, je nočna mora vsake ženske, do te mere, da mnoge prisili, da se omejijo na kretnjo pozdrava in oblačil. Nikoli pa ni prepozno, da si opomorete. , bodo vaši tricepsi lahko povrnili izgubljeno obliko in preprečili silo teže in staranje.
Na koncu vadbe je priporočljivo narediti nekaj minut raztezanja.
Opomba:
- Oprema: vreča s peskom, krmilo, fitball, potapljaška postaja, gležnji
- 6 vaj (1 krog)
- 30 'dela 10' odmora
- 40 -palčni premor med krogi
- Priporočljivo je narediti 1 krog vsak dan ali tri kroge vsak drugi dan.
