Tu je vrsta temeljnih vaj za pilates, namenjenih krepitvi trebušnih mišic z aktiviranjem transverzalnega, najglobljega mišičnega sloja trebušne stene. Vaje spremlja posebno dihanje, ki pomaga pri krčenju trebuha, izvajati pa jih je treba z namernim aktiviranjem trebušnih mišic in usmeriti pozornost na položaj hrbta in medenice, ki morata biti nevtralna in blizu preproge (izogibajte se upogibanju in dvigu s spodnje hrbtne preproge).
x 4 -krat
Izbira Urednika
Polnozrnat kruh
alice-recepti
Pusto beljakovine
prehrana-cos-cause-e-terapia.jpg)
Pompejeva bolezen (glikogenoza tipa II): kaj je to? Vzroki in zdravljenje
genetske bolezni
Farmakološki sinergizem
zdravila
Migrena: nega in zdravljenje
zdravje živčnega sistema
Najbolj Berljiv
Domače pikapolonice
alice-recepti
PIPEMID ® Pipemidna kislina
zdravila
Sveta kost
anatomija
Kako trenirati sedeča teleta: vaje
telovaditi
Strupena zastrupitev z gobami
toksičnost in toksikologija
