Niz razteznih vaj za glavne mišice telesa, ki jih je treba opraviti na koncu vsake vadbe ali kot rutino za ohranjanje prožnosti. Vsak položaj držite približno 20 sekund.
Pomembno je, da se do bolečin ne raztezate preveč, zmerno in stalno raztezanje je več kot dovolj za izboljšanje prožnosti.