V tem videu vam ponujam popolno vadbo z enim samim korakom. Ta vadba vam bo omogočila, da v enem treningu zelo učinkovito trenirate vse mišice v telesu.
Za to vadbo sem se odločil za vadbeno metodo HIIT, ki poleg krepitve mišic omogoča tudi delovanje srčno -žilnega sistema.
Za dodatne informacije: Stepper: prednosti in kako ga uporabljati s korakomIzvedite skupaj 6 krogov, pri čemer si med vsakim krogom vzemite 2 minuti okrevanja.
Če želite izvedeti več: Zadnjica, kako jih tonirati v 15 minutah .
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
