Poglej si posnetek
- Oglejte si video na youtube
Ta vadba je zelo popolna in pomaga krepiti celoten trebušni pas, saj omogoča vadbo tako globokih kot površinskih mišic.
Te vaje omogočajo tudi odlično kardio delo, koristno za spodbujanje odstranjevanja maščobnih zalog in pridobivanje ravnega trebuha.
Vaje
Natančneje, usposabljanje je sestavljeno iz 4 vaj:
Burpees, 10 ponovitev
Ročno komolec, 12 ponovitev
Plezalec, 10 ponovitev na nogo
Russian Twist, 16 ponovitev na stran
Izvedite 4 do 6 krogov tega kroga z 30 sekundami počitka med eno in drugo vajo.
Raven
Enostavno
Material
Orodja za podporo niso potrebna
To vadbo ponuja osebna trenerka Gabriella Vico.
