Poglej si posnetek
- Oglejte si video na youtube
Poleg zdrave in uravnotežene prehrane je lahko za hujšanje pasu koristno izvesti tudi nekaj zelo preprostih vaj doma s pomočjo stola, osredotočenega na trebušno in ledveno področje.
Vaje
Rotacija trupa v sedečem položaju, 4 sklopi po 16 ponovitev na stran
Izmenično dviganje kolena v sedečem položaju, 4 sklopi po 10 ponovitev na nogo 1
Plezalec na stolu, 4 stoli s 16 ponovitvami na nogo
Krčenje stola, 4 sklopi po 12 ponovitev
Raven
Enostavno
Material
Stol
To vadbo ponuja fitnes trenerka Gabriella Vico.
