Abs pete na dotik

Prizadete glavne mišice

• Trebušne mišice

Težave pri vadbi

Enostavno

Izvedba dotika pete Abs:

1. Pojdite v ležeči položaj, upognite noge, noge pritrdite na tla in roke položite naravnost vzdolž telesa
2. Dvignite glavo in brado pritrdite proti prsnim košem, hkrati dvignite ramena in roke od tal
3. Roke imejte naravnost in zapestja v vrsti za rameni, trup rahlo upognite na eno stran in izmenično iztegnite najprej desno roko proti desni peti, nato pa levo roko proti levi peti

• Nagnite glavo nazaj levo in desno
• Noge dvignite s tal.