PHA pomeni Peripheral Heart Action, metoda krožnega usposabljanja, ki vam omogoča premik iz ene vaje v drugo z malo ali brez počitka med vajami. Ko se premikate iz ene vaje v drugo, zamenjajte vaje za zgornji del telesa z vajami za spodnji del telesa.
Krog je treba ponoviti 3-krat z 30-60 sekundami okrevanja med enim in drugim krogom. Med vajami ni okrevanja.
s pulzacijo upornega pasu x 10 ponovitev
