Dokazano je, da vadba in gimnastika med nosečnostjo nudita vrsto absolutno zanemarljivih pozitivnih učinkov, tako za mamo kot za nerojenega otroka, poleg tega pa obstaja veliko žensk, ki bi se s telesno aktivnostjo pred nosečnostjo še naprej ukvarjale. tudi med gestacijo je prekinitev te navade vedno vzrok za velik stres.
Očitno pa je, da morajo spremembe organizma v nosečnosti predvideti spremembe v vrsti in obremenitvi vadbe glede na stopnje pred gestacijo. Cilj gimnastičnega treninga za nosečnico je ohraniti najvišjo raven dobrega počutja v največji varnosti, kar zagotavlja največjo varnost za nosečnico in plod.
V tem članku se bomo osredotočili predvsem na vrsto priporočenega gimnastičnega treninga s posebnimi navedbami uporabnih dejavnosti in vaj.
Pozor! Vsako navedbo je treba obravnavati kot sekundarno glede na priporočila zdravnika, splošnega zdravnika in ginekologa.
