Kaj so endorfini?
Endorfini so kemikalije, ki jih proizvajajo možgani in imajo močno analgetično in vznemirljivo aktivnost. Njihovo delovanje je podobno morfiju in drugim opiatskim snovem.
Trenutno so znani štirje različni razredi endorfinov, imenovani "alfa", "beta", "gama" in "delta".
Sintetizirani tudi v hipofizi, v nadledvičnih žlezah in v nekaterih delih prebavnega sistema, imajo ti peptidi svoje receptorje na različnih področjih centralnega živčnega sistema, kjer so koncentrirani predvsem na področjih, ki so odgovorna za zaznavanje bolečine.
Poleg povečanja tolerance na bolečino sodelujejo tudi endorfini:
- pri uravnavanju menstrualnega ciklusa
- pri izločanju drugih hormonov, kot so GH, ACTH, prolaktin, kateholamini in kortizol
- v smislu dobrega počutja in zadovoljstva, ki nastane ob koncu spolnega odnosa
- pri nadzoru apetita in delovanja prebavil
- pri termoregulaciji
- pri uravnavanju spanja
Sproščanje endorfinov v obtok se pojavi v posebnih okoliščinah, med katerimi ima posebno vlogo telesna aktivnost.
Povečanje plazemske koncentracije teh snovi se pojavi tudi med analgetičnimi terapijami, kot so akupunktura, elektrostimulacija in športna masaža.
Vpletenost endorfinov pri nadzoru živčnih aktivnosti je bila dolgo časa raziskana, vloga teh snovi pa v nekaterih pogledih še ni popolnoma razjasnjena.
Najbolj zanimiv in zanimiv vidik endorfinov je njihova sposobnost uravnavanja razpoloženja. V posebej stresnih situacijah se naše telo poskuša braniti s sproščanjem endorfinov, ki na eni strani pomagajo bolje prenašati bolečino, na drugi pa pozitivno vplivajo na razpoloženje.
Endorfini nam torej prinašajo zadovoljstvo, zadovoljstvo in srečo ter nam pomagajo bolje prenašati stres.Po najnovejših odkritjih bi bila interakcija teh snovi z drugimi hormoni in nevrotransmiterji osnova številnih vidikov psihološke in spolne sfere človeka. S preučevanjem koncentracij teh snovi v plazmi v določenih situacijah (izdaja, materinstvo, ljubezen, spol, zaljubljenost itd.) Je bilo dejansko ugotovljeno, da obstaja močna povezava med omenjenimi situacijami in količino prisotnih endorfinov in drugih snovi. v krvi.
Zasvojenost z nekaterimi drogami, kot je heroin, je razložena prav z zaviranjem endogene proizvodnje endorfinov. V našem telesu heroin nadomešča naravno vlogo teh snovi z zaviranjem njihove proizvodnje. Ko se vnos tega smrtonosnega zdravila ustavi, je raven endorfinov v plazmi izredno nizka, kar je povezano z občutkom utrujenosti, nezadovoljstva in splošne slabosti, zaradi česar je odvisnik iskal nov odmerek.
Endorfini in telesna aktivnost
Sinteza endogenih opioidov, kot so beta-endorfini, se poveča kot odziv na vadbo. Čeprav je to povečanje subjektivno, se plazemske koncentracije teh hormonov v povprečju povečajo za 500% pri moških in ženskah.
To popolnoma pojasnjuje tisti nesporni občutek evforije in dobrega počutja, ki se pojavi po vadbi malo telesne aktivnosti. Zmanjšanje tesnobe, stresa, jeze in nadzora apetita so nadaljnje koristne lastnosti endorfinov, ki imajo tudi močan analgetični učinek pri zmanjševanju zaznavanja bolečine.
Ta zadnja točka ima verjetno fiziološki pomen povečanja tolerance do dolgotrajne utrujenosti, zato ni naključje, da pri visoko usposobljenih osebah pri telesni aktivnosti pride do počasnejše razgradnje endogenih opioidov.
Endorfini bi z izboljšanjem koordinacije gibov in pridobivanjem mišičnih vlaken še dodatno pozitivno vplivali na športne zmogljivosti.
Prekaljeni športniki, odvisni od endorfinov?
Tako kot čokolada in kajenje lahko tudi endorfini povzročijo zasvojenost. To bi pojasnilo, zakaj je toliko prekaljenih športnikov, ki bi raje trpeli kdo ve kakšno mučenje, namesto da bi preskočili vadbo!
Glej tudi: Trening in endorfini
