FORMAT
Pakiranje 48/120/210/240 kapsul po 1 gram
SESTAVA
Ribje olje, standardizirano v omega 3 (75%);
Želatina;
Odporno sredstvo: glicerol;
Antioksidanti: vitamin E, askorbil palmitat, izvleček rožmarina;
Zakisljevalec: citronska kislina.
PREHODNE INFORMACIJE
Na 1 gram kapsule
EPA 400 mg
DHA 200 mg
Omega 3 750 mg
Druga prednost tega izdelka je odsotnost arome ribe, ki običajno spremlja večino tovrstnih dodatkov in jo je mogoče objektivno izmeriti s patentirano analitsko tehniko, znano kot FAST.
Visoki stroški, značilni za omega tri dodatke, so zato popolnoma upravičeni z zelo visoko kakovostjo.
Omega 3 maščobne kisline - niz polinenasičenih maščobnih kislin, za katere je značilna prisotnost dvojnih vezi, od katerih je prva prisotna na ravni tretjega ogljika, začenši s terminalno. Čeprav ta razred lipidov vključuje različne vrste molekul, so maščobne kisline, ki jim je mogoče pripisati koristi v smislu biološke funkcionalnosti, v bistvu tri:
L "alfa linolenska kislina (ALA): maščobna kislina z 18 ogljikovimi atomi s 3 dvojnimi vezmi, prisotna v proizvodih rastlinskega izvora, kot so orehi (4 orehi lahko dajo približno 1,8 grama ALA) ter semena in laneno olje. Alfa linolenska kislina kislina je substrat encimov elongaze in desaturaze, katerih aktivnost je povezana z endogeno sintezo EPA in DHA, čeprav minimalno.
Eikosapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaonska kislina (DHA): označena z ogljikovim ogrodjem z 20 in 22 ogljikovimi atomi ter s 5 in 6 dvojnimi vezmi. Glavni vir hrane teh proizvodov so ribe in alge, iz katerih se na splošno pridobiva.
Tudi če človeški organizem lahko zagotovi sintezo teh izdelkov, skupna dosežena kvota absolutno ne more zadovoljiti dnevnega povpraševanja, zato se je treba zateči k vnosu hrane. Ocenjeno je bilo, da lahko poraba 4 porcij rib na teden, morda izmenično z vnosom oreščkov ali drugih semen, bogatih z ALA, zadostuje za zadovoljevanje prehranskih potreb celo odraslih, katerih dnevne potrebe se zdijo okoli. 2 grama.
Omega 3 in dobro počutje
Maščobne kisline omega 3 so imele zelo pomembno vlogo pri ohranjanju dobrega počutja ljudi. Stari eksperimentalni dokazi pravzaprav pripisujejo tem kislinam (zlasti ribam, porabljenim v prehrani) razlog za nizko pojavnost srčno-žilnih dogodkov v populaciji. Šele po nekaj letih študij in številnih raziskavah je biološka vloga teh molekul vključena v:
- Izboljša pretočnost krvi in zmanjša vaskularni tlak;
- Zaščitite srce pred aritmijami in motnjami prevodnosti;
- Zmanjšajte izločanje vnetnih citokinov in zaščitite telo pred pretiranim vnetnim stresom;
- Ohraniti in izboljšati delovanje nevronov;
- Zaščitite pred določenimi patologijami, vključno s tumorji (še v poskusni fazi).
V resnici vsi ti biološki učinki niso izključno povezani z vnosom omega 3, ampak bolj z uravnoteženjem zelo pomembnega razmerja (omega6 / omega3), ki je v zahodni prehrani vsekakor neuravnoteženo in odgovorno za visoko pojavnost bolezni srca in ožilja.
Omega 3 in šport
Glede na pomen za zdravje ljudi ter glede na fizične in psihične obremenitve, ki jih ima športnik, še posebej, če je agonist, je bilo odločeno, da poskusimo z uporabo omega 3 tudi v športni dietetiki, da bi zmanjšali povzročeno škodo s telesno vadbo in ščiti športnika pred možnimi poškodbami in z njimi povezanimi patologijami. Tako je bilo mogoče opaziti, kako pravilna integracija z omega 3 ni samo ključnega pomena za zaščitno delovanje, ampak lahko tudi zagotovi izboljšanje nekaterih pogojev, ki so potrebni za podporo atletske uspešnosti.
- Zmanjšajte vnetne poškodbe, ki jih povzroči vadba, ter preprečite funkcionalno in strukturno poslabšanje mišic, kit in vezi;
- Podpirajo delovanje srca, zmanjšujejo vaskularni upor in izboljšujejo hemodinamske sposobnosti športnika;
- Izboljšati prezračevalne zmogljivosti in zagotoviti boljšo splošno oksigenacijo;
- Pospešite reakcijske čase in izboljšajte koncentracijske sposobnosti tekmovalcev.
Seveda je pomembno tudi, da športniki zagotovijo pravilno ravnovesje med omega3 in omega6, večja dnevna potreba po absolutni vrednosti omega 3 pa je upravičena z relativnim povečanjem omega 6 zaradi prehrane, ki je še posebej bogata s proizvodi živalskega izvora in rastlinska olja.
, da bi ohranili razmerje med tema dvema kategorijama med 2: 1 in 6: 1.Da bi olajšali črevesno absorpcijo, ki jo povzroča žolč, je treba vnos omega-3 podaljšati vsaj za 4 tedne in raje med obroki. lahko pomaga pri njegovem zaščitnem delovanju na stabilnost plazemskih membran.
Poleg tega mora prehrana, da bi zagotovila opisane učinke, upoštevati tudi splošna načela zdrave prehrane in jo spremljati nadzorovana telesna vadba.
. Julij 2007; 6: 230-6.
Omega-3 maščobne kisline in atletika.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 mar; 85: 803-7.
n-3 Maščobne kisline so pozitivno povezane z najvišjo mineralno gostoto kosti in kopičenjem kosti pri zdravih moških: študija NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006, 30. oktober 2006.
Omega-3 maščobne kisline na testu prisilnega plavanja.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. Avgust 2004; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004, 30. mar.
Učinek n-3 maščobnih kislin na prosti triptofan in utrujenost pri vadbi.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Klinika Crit Care. Julij 2010; 26: 501-514.
Ribje olje pri kritični bolezni: mehanizmi in klinične uporabe.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15. julij 2010 [Epub pred tiskom]
Maščobne kisline Omega-3, kognitivni upad in Alzheimerjeva bolezen: kritični pregled in vrednotenje literature.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. Avgust 2010; 28: 202-15.
Nutracevtiki in ateroskleroza: preskusi na ljudeh.
Badimon L, Vilahur G, oče T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. 25. februar; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) maščobne kisline, bolezni srca in ožilja ter stabilnost aterosklerotičnih plakov.
Calder PC, Yaqoob P.
Kardiovaskularni motnji BMC. 3. junij 2010; 10: 24.
Omega-3 maščobne kisline pri kardiovaskularnih bolnikih z visokim tveganjem: metaanaliza randomiziranih kontroliranih preskušanj.
