Poleg tega, da je koristen za kožo in preprečuje suhost in draženje, lahko pomaga pri sprostitvi in lajšanju bolečin v mišicah. Obstaja več tehnik masaže, ki jih je prav tako preprosto ponoviti, da bi kar najbolje izkoristili gibanje rok po petah, podplatih in prstih. nadaljujte s krožnimi gibi do prstov bodite pozorni na razmik med vsako tetivo .
Tags.:
zdravje kosti onihomikoza nogomet
in začetek krčev v nogah, obvladovanje čustev in tesnobe ter spodbujanje spanja.
Poleg tega so raziskave iz leta 2016 pokazale, da strokovnjaki priporočajo masažno terapijo kot možnost za obvladovanje kronične bolečine.
, plantarni fasciitis, krči, bolečine v sklepih.
Pred začetkom kakršne koli masažne terapije je koristno:
- noge namočite v topli vodi z dodatkom nekaj kapljic razredčenega eteričnega olja
- z brisačo potrepljajte noge
- položite noge na čisto brisačo
- namažite masažno olje po stopalu, od prstov do gležnja.
- z eno roko držite podnožje stopala
- s prsti druge roke nežno potegnite, zavrtite enega za drugim
- premaknite se od zunaj proti notranjosti prstov
- večkrat ponovite
- vadite tudi rahlo masažo med prsti
