- > Posebna dinamična dejanja - ADS
- <Insulinski indeks
- > plastična podpora za mišice
... v škodo prehranskega ravnovesja:
- > oskrba z dušikovimi skupinami in> delo jeter in ledvic
- > keto-acidoza, zlasti v povezavi z drastičnim zmanjšanjem ogljikovih hidratov
- Poslabšanje PRAL -a
- > nasičene maščobne kisline in prehranski holesterol
- <glukoza za vse športne zmogljivosti in posledično> mišični katabolizem
- <prehranska vlakna
- > želodčna utrujenost
- Možna sprememba črevesne fiziološke bakterijske flore itd.
Očitno je zdravje ali škodljivost beljakovinske prehrane za hujšanje odvisna izključno od tehnike, s katero se izračuna; na kratko, "povečanje beljakovin je lahko absolutno ali odstotno, pri čemer" absolutno "pomeni količinsko povečanje prehranskih beljakovin v primerjavi z REALNO (in NORMALNO kalorično) zahtevo," odstotek "pa povečanje deleža prehranskih beljakovin v primerjavi z hipokalorična energija (verjetno pridobljena z zmanjšanjem teže maščob - sladkorjev na nižje kalorije, vendar ohranjanje peptidov).
Pri "absolutnem povečanju beljakovin je izbrani koeficient beljakovin VEDNO pretiran v primerjavi z resničnimi potrebami osebe.
Opomba: Izbira ali ne prehranskih dopolnil, povezanih z beljakovinsko prehrano za hujšanje, je odvisna od sposobnosti terapevta, da zagotovi vsa potrebna hranila, in sposobnosti samoupravljanja osebe pri terapiji s hrano.
Opomba: Da bi cenili tehniko izračuna beljakovinske prehrane za hujšanje z odstotnim povečanjem beljakovin, je treba opozoriti, da bi bil: v primerjavi z normokalorično energijo odstotek beljakovin, izračunan na želeno fiziološko težo, približno 18,7%, vendar enaka teža beljakovin na nizkokalorični dieti, odstotek se ustrezno dvigne na 26,7%! To je koncept beljakovinske prehrane za hujšanje s odstotnim povečanjem beljakovin v hrani.
Primer beljakovinske diete za hujšanje - 1. DAN
Primer beljakovinske diete za hujšanje - 2. DAN
Primer beljakovinske diete za hujšanje - 3. DAN
Primer beljakovinske diete za hujšanje - 4. DAN
Primer beljakovinske diete za hujšanje - 5. DAN
Primer beljakovinske diete za hujšanje - 6. DAN
Primer beljakovinske diete za hujšanje - 7. DAN