Tags.:
domača fitnes odstranjevanje dlak Kozmetična kirurgija
Super vadba za izgorevanje maščob
Težave pri predvajanju videoposnetka? Znova naložite video z youtube.
- Pojdite na stran videoposnetka
- Oglejte si video na youtube
Ta program usposabljanja vključuje popolne vaje v kombinaciji z najboljšo metodo usposabljanja za hitro izgubo maščobe: HIIT ali "Intervalni trening z visoko intenzivnostjo!"
Izbrane vaje vam omogočajo, da vključite vse mišične skupine ter hkrati izvajate kardio in mišično krepilno delo.
Vaje
Squat + vojaški tisk
Skoki
Preskoči
Squat + Ground Touch
Izvedite 6 do 8 krogov teh vaj, pri čemer izmenično 40 sekund vadbe z 20 sekundami okrevanja. Priporočljivo je, da na začetku treninga opravite kratko ogrevanje in zaključite vadbo z ustreznim raztezanjem.
Raven
Vmesni
Material
Dve bučici ali steklenici vode
To vadbo ponuja fitnes trenerka Gabriella Vico.
