Izdelek, ki se običajno prodaja pri zeliščarjih pod imenom psyllium, je narejen iz semen ali kožice Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica), letna zelnata rastlina, ki se goji predvsem v Iranu, Indiji, Pakistanu in Združenih državah Amerike.
Koristi za zdravje
Sluzi so polisaharidi s kompleksno kemično sestavo, ki spadajo v kategorijo topnih vlaken in z mehčalnim, zaščitnim, protivnetnim, odvajalnim učinkom proti zaprtju.
Glavna značilnost semen psylliuma je povezana ravno s sluznim premazom, ki jih pokriva, ki se v stiku z vodo razširi, da poveča svojo težo za 25 -krat. Najbolj znan učinek odvajalca psylliuma je torej odvisen od njegove sposobnosti odpoklica tekočin v črevesni lumen, otekanje, povečanje črevesne vsebine in posledično spodbujanje peristaltike in evakuacije. Ta učinek, imenovan "množično oblikovanje", je značilen za odvajala, ki povečujejo in mehčajo fekalno maso (imenovano "mehansko" "), kar je še posebej cenjeno zaradi Tako kot vsa odvajala, ki spadajo v to kategorijo, je treba za dosego želenega učinka tudi semena psilija vzeti skupaj z obilico tekočin in jih uporabiti v pravih količinah.
Sposobnost psylliuma, da črpa tekočine v črevesni lumen in nabrekne, je koristna ne le v primeru zaprtja, ampak tudi v prisotnosti driske. V zadnjem primeru deluje tako, da absorbira odvečno tekočino in poveča konsistenco fekalnega bolusa (imenovanega tudi kilogram).
Zaradi normalizirajočega učinka na črevesni tranzit in na konsistenco blata se je psilij izkazal za uporabnega tudi pri kolitisu ter v primeru razdražljivega črevesja in divertikuloze; njegov mazalni učinek, povezan s sposobnostjo povečanja mehkosti blata, je uporaben tudi v prisotnosti hemoroidov in analnih razpok.
Zaradi vseh teh razlogov je psyllium pogosta sestavina nekaterih žitaric za zajtrk, a tudi pomemben sestavni del prehranskih dopolnil in široko uporabljenih zdravil, kot normalizator črevesne funkcije ali kot odvajalo.
Odmerki vnosa
Trenutno velja, da je vsakodnevna poraba 5-7 gramov semen psylliuma koristna za normalizacijo črevesnih funkcij in preprečevanje srčno-žilnih motenj (s pospešitvijo črevesnega tranzita zmanjšajo absorpcijo holesterola, škodljivih snovi in upočasnijo absorpcijo preprostih sladkorjev. ; sledi normalizacijskemu učinku na glikemične vrednosti in na holesterol LDL.) Vnos psylliuma mora spremljati ustrezna količina vode (150-200 ml na vsakih 5 gramov).
Pri enaki teži so učinki na sluzaste ekstrakte psilija veliko večji kot pri celih semenih, saj so sluzi koncentrirane v kožici ("zunanji pokrov"). V teh primerih zadostuje vnos 2 grama na dan.
Poglej si posnetek
- Oglejte si video na youtube
Stranski učinki
Če se uporablja dlje časa in v večjih od priporočenih odmerkov, lahko psyllium povzroči napenjanje in občutek napihnjenosti. Masovnih odvajalcev ne smemo uporabljati ob prisotnosti požiralnika ali prebavnih zožitev, torej v tistih primerih, ko je zaprtje posledica mehanske ovire (rak, vnetje in kronična ishemija, endometrioza, kile, novotvorbe jajčnikov ali maternice). prisotnost strupenega megakolona zaradi njegove sposobnosti spreminjanja gibljivosti debelega črevesa. Priporočljivo je tudi, da se malo pred spanjem izogibate uživanju psilija, da preprečite, da bi oviral požiralnik. podvržen hipoholesterolemični in hipoglikemični terapiji (semena psilija povečajo učinek teh zdravil).
Izberi rastlino Jelka Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Česen Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Čarovnica Lešnik Ammi ali Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise japonski špargus Aparapa Glog Boldo Borage Shepherd's Torbica Boswellia Bucco Butea superba Kakav Cajeput Calamus Calamus Caigrio Kamilica Rimska kamilica Cimet Cylon Maidenhaus Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Carvi Cascara Cassia Cassia Cacacosa Koriander Brusnice Barberry Ženska ameriška krizantema Kumina kurkuma Damiana Digitalna Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder sladkorne Elenio Eleutherococcus Helichrysum svetlinovo preslice lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar fižol Fenugreek Koromač Phytolacca Frangola Ash Fumaria japonske gobe Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Encijan Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia gimnazija Hibelia šentjanževka kostanjevega Ispaghul ožepek jaborandi kava kava Konjak Laminaria lovorikovec Lavender Lemongrass Lespedeza Luštrek islandski Lichen Lemon Lan Lippia Licorice Lobelia Hmelj Maca Majaron Koruza Mallow Manna marrubio marrubio d "voda Mate Melaleuca Meliloto Ameriški melisa Myrtle Myrama Oreh Muškatni oreh vomica Oljka Meadowsweet Ononide Opuntia Origano Orthosiphon Kopriv mak papaja parietaria vročina passiflora čili perila periwinkle phyllanthus trpotec pikroriza pilosella pino pisci dia Podofillo Polygala grenivke Peteršilj trpotca Pueraria Mirifica lobodika Pygeum kvasija Hrast Rabarbara Ratania Rauwolfia ribez kloščevec Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage bezeg Sassafras Sedum ergot Senna Serenoa Repensus sojino Solidago Tansy Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Valerian Vanilla Mullein Citronka Veronica Viburnum Vinča Mačkina meglica Vinska trta Withania Yohimbe Žafran Ingver Buča Izberite bolezen Mladoletne akne Rosacea tinitus tinitus Aerofagija Tetiva Afonia Aphtas Algias Funkcionalna halitoza Dojenje Alergija Anemija Bolečina anksioznost Astritis Aneroza Arthrosis Aneroza Arthritis Krhki lasje Kries Glavobol Celulitis Gibanje Cistitis C limaterio Holecitopatija Visok holesterol Ulcerozni kolitis Kolonoskopija Poškodbe Hematom Rekuperacija Disperemija Dismenoreja Dispepsija Motnje vida Hipertenzija Hipertenzija Hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Tankost Menopavza Meteorizem Mononukleoza Alzheimerjeva bolezen Crohnova bolezen Navzeja Bruhanje Debelost Temni kolobarji Onihomikoza Osteoporoza Suha koža Periartritis Piorea Nizki tlak Prostatitis Luskavica Prehlad Dojke razpoke Analne razpoke Gastronazalna votlina Rinofagitis Preteklost Sencestitis Pretežnost Visoko razjede Burns Nails Krhki utripa toplote bradavice Vrtoglavica Lastnosti zeliščni Solariji Neuspel adaptogene afrodiziak grenkobnih analgetik anestetik anorectics analgetik antacid anti-alergijska anti-astmatični antibiotiki katarju Anticellulitiche Antikonvulzivna Antidiaforetiche proti driski edematozna zajedalcev Antiemetični Antiemorroidarie antiflogistiki Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanti antipiretik antirevmatik antiscorbutic antiseptik krče anti-sečne aperitiv Aromatično adstrigentno balzamično bechiche kapilarotropno kardiotonično karminativno katarzično kavstico zdravilno žolčniki choleretic barvila dekongestivi dezodoranti čistilni diaforetični razkužila razkužila razstrupljevalci žeja žedenje diuretiki razdražljivci emektiki lanti Hipertenzivno Hipnotično Hipoglikemično Hipotenzivno dražilno sredstvo Odvajalna sredstva Pomirjujoči narkotični živci Hranila Odontalgični prsni purgativni odbojni remineralizirajoči osvežujoči Rubefacient Scialagoghe Sedativni soporifugas kihanje želodčna stomatika Narkotični vaskularni zategovanje
