TRENING TELESNE TEŽE Z UPORABO DRSALK - TELOVADITI
Glavni / telovaditi / 2021

Trening telesne teže z uporabo drsalk




Preizkusite te vaje za toniranje z drsalkami. Trenirajte noge, trebušne mišice in roke. Ohranite jedro stabilno, da ne obremenjujete hrbta in obremenjujete spodnjega dela hrbta.

Opomba: 45 sekund dela in 15 sekund premora med eno in drugo vajo Dvakrat ponovite krog.

izmenično
  • Gorski plezalec
  • Naskok nazaj
  • Skleki z desko in kolenom na prsi
  • Upogibanje s stranskim premikom roke
  • Rakovica hodi samo po nogah
  • Squat deska

    • Krog se lahko ponovi še enkrat

    • Ohlajati
    • Raztezanje
  • Tabata vadba brez orodja
  • Popolna telesna vadba z utežmi
  • Abs: Vaje za telesno težo, ki jih morate narediti doma
  • Celotno telo: Vaje z upornimi pasovi
  • Noge in trebuh: Vaje z elastiko
  • Vaje za izgorevanje maščobe, ki jih morate narediti doma
  • Funkcionalni trening za noge in zadnjico
  • Funkcionalni trening s stolom
  • Funkcionalni trening brez orodja za toniranje in hujšanje
  • Krog celotnega telesa brez telesa
  • Domače vaje za napete roke in ramena
    • Tags.:  zdravje kože alice-recepti šport 





    Priporočena





    


    Izbira Urednika
    Pasivativna tehnika pri miofascialnem odmiku trupa in zgornjih okončin
    Pasivativna tehnika pri miofascialnem odmiku trupa in zgornjih okončin
    Brezplačna vadba telesa z drsalkami: oglejte si video z 10 minutami brezplačnih telesnih vaj za toniziranje telesa z uporabo drsalk